メタトロン３：バランスの取れた夕食

こんにちは、エレガンテです。

美と健康の3大要素
１．バランスの取れた食事
２．適度な運動
３．質の高い睡眠

本日も引続きバランスの取れた食事「夕食」編。

私は多品種を少量、いえ中量をしっかり頂き「今日も満腹♡」の幸福を満喫したいタイプ。

中食お惣菜は味が濃すぎるし添加物も気になるため専ら自炊が多くなります。

でも一人暮らしって１食ずつ作ると非効率でしょ、だから一度に大量に作ります。

あれもこれもと入れた具たくさんお味噌汁は大きなお鍋一杯になり食べきるまでに１週間はかかります。

主菜・副菜類は数日しか持たないので食べ切れば1品付け足す感じ。

作り置きはガラス製（←プラスチック製はなるべく避ける）の保存容器に入れ、食べる分を小皿に取り分けてテーブルに並べます。

保存容器ごと並べるとこんな感じ
　⇓

＜ある日のメニュー１＞　※左手前から
１．枝豆：我家の定番タンパク源、お手軽で栄養満点◎

２．雑穀玄米：2合炊きして1食分ずつ小分けし、翌日以降分は冷蔵庫へ
頂く際はあえて温め直さずレジスタントスターチを大腸に届けます☆

３．具だくさんお味噌汁：小ネギとミョウガをたっぷり、これが無いと淋しいのよん

４．ビーツサラダ：メタトロンで相性の良い野菜ビーツとカッテージチーズ、絶妙コンビです！

５．納豆：国産丸大豆納豆1ｐ+めかぶ1ｐ+キムチ適量+かつお節適量。
これをよ～く混ぜ合わせて、のり+青しそ+ご飯の上にのせて、のりで丸めて頂くとめっちゃ美味しいの♡

６．甘酢味噌：メタトロンで相性の良い3点セット赤味噌+リンゴ酢+リンデン蜂蜜、これにオリゴ糖を加えて味を調えコンニャク味噌で頂きます

７．らっきょう甘酢漬け：スーパーお惣菜、相性の良い唐辛子入りでピリッと♪

８．人参の甘酢漬け：前回ご紹介した我家の定番メニュー

９．ハスの炒め物：ハスもかなりの好相性、もちろん皮ごとよ♡
特売してると買ってきてはニンニクやショウガ・黒ゴマと一緒に炒め、軽くお酒・お醤油で仕上げます。

１０．にんにく梅肉和え：頂き物のお惣菜、にんにくも我家の定番メニュー

１１．小松菜の和え物：実家に寄ったら「たくさん作ったから持って行きなさいな」と母。
刻んだ小松菜に塩昆布やオキアミ、しらす、ゴマ、かつお節などが色々はいっていて「ああ、この母に育ててもらって今の私があるんだわぁ」とじんわり♡

１２．赤ワイン：メタトロンで唯一、私に許されたお酒☆ザ・赤ワイン！

許されたというか、
【推薦食品】に入っていた”お酒”が嬉しくて、
いい気になって毎晩飲んでいたら、
最近は推薦食品に挙がることもなくなり、
その内【禁忌食品】に登場しやしないか恐れおののきながらも止められず、
今夜も飲んでしまう、
ダメな私…

赤ワインが入るグラスは娘が大学生の時「ママの晩酌用に(^^♪」と沖縄土産に買ってきてくれた琉球ガラス。

”端的に言って幸せ過ぎる…” by三浦〇璃　

独りでシャンパングラスを揺らすシャレタ晩酌からは程遠い私ですが、しっかり自分で働いたお金で飲んでますっ！

＜ある日のメニュー２＞　※左手前から
１．枝豆：はい、お手軽定番メニュー！

２．お味噌汁：ある時はシチューになったり、キムチスープになったり、ポトフになったり、いずれにしても大きなお鍋一杯作ります

自分では「なんて美味しいの♡」と自画自賛しながら頂いていますが、旦那様がいたり子育て中は困難なラクちん技ですねｗ

３．青じそ：私にとって1位、2位を争うメタトロン好相性、だから何にでも巻いています

４．雑穀玄米：あらら、またお味噌汁と位置が逆でしたわね、失礼！

５．にごり酒：これぞ私のお気に入り晩酌、奥入瀬川水系仕込み♡桃川

でもね、
メタトロンが赤ワインなら飲んでいいけど他のお酒はダメよ、とコノ娘を否定してくるから、
「やってらんないよ！」とか
「冗談じゃないわよっ！」と
心がすさんだ夜にだけ、冷蔵庫から引っ張りだして、癒して頂いておりますの。

え？この撮影日は何にキレたのか、って？
そりゃぁ、経産省再構築補助金の交付申請ですわよ。
新事業が補助対象に採択されたと喜んだのは1年前。いざ補助金申請しようとすると「あれ出せ、これ出せ、それは訂正しろ」とめちゃくちゃ理不尽なことを言ってくるのです。
もう国家によるオレオレ詐欺レベル。

そのくせ世間ではどうですか？
colaboの不正受給？
若草プロジェクト補助金3重盗り？
政治家の文通費100万円/月は領収書不要？
「ふっざけんじゃないわよ、私の税金返してーー‼」
と飲みたくもなりますわね、はぁ

納税者の一人として【公金チューチュースキーム】への怒りを共有したい方は YouTube「暇な空白チャンネル」暇空茜さんを一緒に応援しましょう(^^♪

ところで・・
メタトロンは全身の周波数を測定して自分の周波数と共鳴する食品（＝推薦食品）や周波数がかけ離れている食品（＝禁忌食品）を教えてくれるのですが「この調子だとこんな疾患に同調しやすいですよ」と気を付けるべき病気も提示してくれます。

補助金申請で怒り心頭の私にメタトロンが何と助言してきたと思いますか？

【同調しやすい疾患形態：ヒステリー症】

思わず「ギャアアーー」と叫ぶところでしたわ、もっ、もちろん、しっかりメタセラピーもいたしましたけれど・汗

恐るべし、メタトロン

６．鶏手羽中：海産物との相性は良いけれどお肉との相性は今一つな私
豚肉が避けるべき食品なのでお肉が食べたくなると鶏手羽中を買ってニンニク醤油に揉み込んでササっと焼きます
外皮はパリパリ、内肉はジューシーでおつまみに最高です♡

７．こんにゃく味噌：毎回登場しますねｗ

８．さんま味噌煮：はごろもフーズのこのお惣菜（さんま＆いわし、味も味噌＆醬油あり）は薄味でお魚を骨ごと頂けるので気に入っています。
ショウガをたっぷりすって（←もちろん皮ごとね）小ネギをのせて頂くのがお勧め！近所のスーパーで278円/袋

９．かぼちゃ煮：カロチン、食物繊維がたっぷり！
昔はレンジでチンしてからカットしていたけど電子レンジはなるべく不使用（←友人＝東京ガスの支店長から電磁波の危険性をコンコンと諭された）
包丁でカットするのは大変ですが頑張ります☆

１０．ブロッコリー蒸：茹でると栄養が逃げてしまうからブロッコリーも必ず蒸して頂きます。
以前は身体にいいと思って毎日食べていましたがメタトロンの数値がどんどん悪化していくのを見て、たま～に食べる程度に減らすと数値も中立に落ち着きました。
食べ過ぎは良くない食材なのかな、と判断しています。

１１．らっきょう甘酢漬け：スーパーにならぶ商品の中から添加物の少ないものを選んでいます

１２．にんにく醤油漬け：同上

いかがだったでしょうか。

お惣菜も適度に加えながら健康で美味しいお食事を楽しみたいですね♪

貴女もメタトロンの
《自分の身体に合う食物診断》
を活用したバランスの良い食事で、健康で美しい毎日を送りませんか。

次回は「まとめ」編、をお届けいたします。

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