メタトロン１：バランスの取れた朝食

こんにちは、エレガンテです。

誰もが健康で美しくハッピーな人生を出来るだけ長く楽しみたい！と願っていますよね。

それにはどうしたらいいの？
ズバリ、答えは以下の3つ。

１．バランスの取れた食事
２．適度な運動
３．質の高い睡眠

ああ～～、わかっちゃいるけどさぁ～
そんな溜息まじりのつぶやきがたくさん聞こえてきました。

私はイメージアップスクール＆未病ヒーリング空間✨ELEGANTEを経営していることもあり、見た目のみならず内側から健康になることを意識して生活しています。

そこで積極的に活用しているのがメタトロン。

メタトロンは全身をスキャンし各臓器の状態を可視化、身体に合う食べ物や飲み物、また合わない物などを診断してくれる周波数測定器です。

確かにメタトロンで身体内部をスキャンすれば年齢相応に臓器は老化していますが（涙）、とりあえず、身長167㎝で体重45㎏のスタイルはキープできていますし、毎日の晩酌、お腹一杯の美味しい食事（←腹八分目にしたいけど）、食後のデザートも欠かしません。

「食」って人間の本能的かつ至極の楽しみの一つでしょう？

いくら健康のためでも仙人のような食生活を送ったら人生の喜びを半分ドブに捨てている気になりませんか。

生徒さんによく聞かれる質問がコチラ。
「美沙子先生はどんな食事をされているんですか」

そこで本日はメタトロンの診断結果を活用した私の「朝食」をご紹介したいと思います。

＜朝食メニュー＞
１．フルーツヨーグルト
２．半熟たまご１個
（たまごは6個入りで500円近くしてしまいますが、必ず平飼いにしています）
３．煮干し少々
（メタトロンであまり相性が良くないので現在は画像より少々減量）
４．ザクロ酢→モロミ酢
（メタトロンでザクロとの相性が悪いので現在はモロミ酢に変更）
５．緑茶２杯
６．（メタトロンでトマトとの相性が悪いので現在は不摂取）

 

 

◆フルールヨーグルトの作り方
・プレーンヨーグルトを画像スプーンで２杯

・豆乳を適度に注ぐ

・豆乳に浸るように（＝吸水）ホワイトチアシードを小さじ1杯

・豆乳に浸るように（＝解凍）冷凍ブルーベリーを15粒位
　※画像はベリーミックスを使用していますがメタトロンでラズベリーとの相性が悪かったため現在はブルーベリーのみに変更

・クルミを１～２個くだいて入れる
　※画像はアーモンドを使用していますがメタトロンで相性が良くないので現在はクルミに変更

・キウイ1/2，バナナ1/2，柿1/6，梨1/6，デーツ１個、を食べやすい大きさにカットして投入
　※バナナ以外、キウイも柿も梨も全て【皮ごと】頂きます、これポイントね！
　※画像はプルーンですが現在では相性の良いデーツに変更しています
　※メタトロンで梨との相性very goodなので手に入る時季には梨、手に入らない時はリンゴを使用します。ただ私の場合、スーパーフードと言われるリンゴでも摂取量が多くなると数値が悪化するので要注意な食品。

・豆乳をお皿の2/3程度まで足す

 

混ぜるとかなりアントシアニン色になり、見ているだけで健康な気分になれます。
が、さらに

・シナモンパウダーもしくはターメリックパウダーを１～２回ふり

・黒ゴマを5回スリ回し
　※黒ゴマも身体にイイと思って以前は10回以上すっていましたが、メタトロンでゴマ油との相性が余り良くないため減量

さぁ、頂きます♪　

これが私の朝食、季節によって果物は多少変わりますが、ほぼ毎日こんな感じです。

「キウイの皮って食べられるんですか？！」

と驚かれる方が多いけれどヒゲヒゲは全く気になりませんの。

皮と実の間には一番栄養がつまっていますし、皮むきの手間も省けるし、後片付けも楽だし、まさに一石三鳥です。

「煮干しってお出汁のアレをそのまま？」

意外かもしれませんが、あの独特の苦味と塩味が、ねっとりとした半熟卵の黄身にマッチして実に美味♡なのですよ～

だまされたと思って貴女も是非一度お試し下さいね。

さて、腹八分目で止められない私が、さらにデザートとして頂くことが多いのがコチラ↓

・さつまいも（ふるさと納税の冷凍焼芋）
・げんこつせんべい（硬い歯ごたえ◎）
・ドライいちじく（白ワインにも♡）
・皮付甘栗（面倒臭い皮むきが食過ぎ防止）
・豆乳甘酒（炊飯器で自家製）

「まるで田舎のお婆さんが農作業の合間に食べるイメージ」と揶揄されたりしますが「見かけによらず古風✨」とか「生粋の大和なでしこ✨」へと超訳して受止めています・笑

とにかく和菓子が大好き、チョコレートをはじめとする洋菓子を自分で購入することは滅多にないかなぁ。

とはいえ頂き物の洋菓子も、大好きな和菓子も、砂糖菓子は朝食後に頂き、夕食後のデザートにはしないことにしています。

いかがだったでしょうか。

貴女もメタトロンの
《自分の身体に合う食物診断》
を活用したバランスの良い食事で健康な毎日を送りませんか。

次回は私の「夕食」をお届けいたします。
お楽しみにね♪

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